Her gün 1 saat yürüyüşle ayda kaç kilo verilir? Kişiden kişiye değişmekle birlikte, her gün bir saat yürürseniz ortalama ayda 5 ila 6 kilo verebilirsiniz. Hızlı yürürseniz bu rakam 7’ye kadar çıkabilir. Yürüyüşle ilgili hatırlanması gereken en önemli şey tutarlılıktır. Diyet yapmadan sadece spor yaparak kilo verilir mi? Sadece egzersizle kilo vermek mümkün değildir. Diyetle desteklenmelidir. Diyet, düzenli, dengeli bir beslenme ve düşük şeker-yağ oranına sahip yiyecek seçimi anlamına gelir. Sadece yürümek zayıflatır mı? Yürürken kilo verir misiniz? Yürüyüşün faydalarına gelince, bunun kilo kaybıyla da bağlantılı olduğunu belirtmekte fayda var. Bir saatlik orta tempolu yürüyüş yaklaşık 300-400 kalori yakmaya yardımcı…
Yorum Bırak