Kan şekeri yüksek iken spor yapılır mı? Antrenmandan önce kan şekeri seviyelerinin 100 ila 250 mg/dl arasında olduğundan emin olmak önemlidir. Seviyeler 250 miligramın üzerindeyse egzersiz yapmamalısınız. Seviyeler 100 miligramın altındaysa egzersizden önce şekerli bir şeyler yiyerek kan şekeri seviyenizi yükseltmelisiniz. Spordan sonra şeker düşer mi? Egzersiz sırasında kasların aşırı miktarda glikoz kullanması ve egzersiz sonrası kasların insüline duyarlılığının artması, yoğun egzersiz programının ardından verilen insülinin etkisinin daha hızlı olmasına ve dolayısıyla kan şekerinin düşmesine neden olur. Sporda şeker neden yasak? Ek olarak, şeker vücutta iltihaplanmaya neden olabilir. Bu, egzersizden sonra iyileşmeyi daha zor hale getirebilir ve böylece kas onarımını…
Yorum Bırak