Diyette öğle yemeği yenmeli mi? Öğle yemeği yemelisiniz. Bu şekilde metabolizmanızı koruyabilir ve kilo vermenize önemli bir katkıda bulunabilirsiniz. Kilo vermek için öğlen ne yemeli? Öğle yemeğinde protein içeriği yüksek besinler tüketilmelidir. Bu nedenle protein kaynağı olarak baklagiller, et ve balık ürünleri yeterli miktarda tüketilmeli, et ve balık ürünleri yağda kızartılmamalıdır. Tatlı menüsünde meyve tercih edilmeli ve meyve yemekten hemen sonra tüketilmemelidir. Öğlen sağlıklı ne yenir? Sağlıklı bir öğle yemeğinde protein açısından zengin besinler (soğuk hindi veya tavuk, ızgara köfte, yoğurt, haşlanmış yumurta), taze sebzeler (havuç, domates, salatalık, biber), ekmek ve benzeri besinler (tam tahıllı sandviç ekmeği, simit, galeta unu)…
Yorum Bırak