Doğa yürüyüşünde ne yenir? Örneğin, muz, ballı sandviç, makarna, barbunya fasulyesi yahnisi veya patates salatası hızlı ve yavaş yanan karbonhidratların bir karışımını içerir. Bazen yemek için mola vermek mümkün olmaz. Bu durumda yürüyüş sırasında kek, bisküvi, kuru kayısı, incir, hurma, az miktarda fındık ve ceviz gibi yiyecekler tüketilebilir. Doğa yürüyüşüne giderken ne giyilir? Doğadaki yazlar kavurucu sıcak ve nemli olabilir. Bu nedenle, nefes alabilen ve hafif kumaşlardan yapılmış yürüyüş kıyafetleri seçmek önemlidir. Ayrıca ısıyı yansıtan açık renkli giysiler seçmek gerekir. Hafif, kısa kollu bir tişört, şort, çorap ve bir yağmurluk sizi yaz aylarında açık hava sporları macerasına hazırlayacaktır. Yürüyüş çantasında…
Yorum Bırak